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攝取關鍵營養素 加強空污防禦力

【台灣醒報實習記者王馨慧台北報導】好可怕,每8人就有1人死於空氣污染!衛生福利部今年6月公布最新國人10大死因,癌症已經連續36年蟬聯10大死因之首,其中又以肺癌為第1大殺手,胸腔重症醫師蘇一峰表示,肺癌發生與空汙脫不了關係,面對空汙除了選用以N95等級以上的口罩來防禦外,適當補跳蛋逛街充綜合維他命,提升自身免疫力才是最重要的。

依據國民健康署健康狀況調查顯示,國人攝取食物未達營養均衡標準比例極高,尤其長者在維生素D、E、鋅攝取不足比例高達5至7成,因此台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲建議,選擇適合自身年齡的綜合維他命,補充人體無法自行產生的營養素,其中維生素A、C,能增加人體皮膚和黏膜的健康,維生素B、D、E、鋅、鐵則能降低空污所造成的免疫細胞破壞或發炎反應,進而維持免疫系統正常運作,由內而外加強對空污的防禦。

蘇一峰表示,門診實際接觸到的肺癌患者有6、7成都是非吸菸族,而且罹癌年齡也趨於年輕化,推估主因和空汙有極大關係。空污相較其他汙染源,對人體影響更大,與多種癌症、呼吸道疾病息息相關。另外醫師呼籲,免疫力低弱的長者應避免空污指數過高時外出運動,因為吸入過多有害物質會增加動脈硬化的機率。

「空氣懸浮微粒依大小可分為PM50、PM10、PM2.5。人體鼻腔內的黏膜細胞,能阻擋PM50,累積生成鼻涕、鼻屎。」蘇一峰說,PM10會進到咽喉,咽喉也有黏膜組織能阻擋。但是體積最小的PM2.5卻能輕鬆突破黏膜組織,深入肺部,甚至進到血液循環,此時人體巨噬細胞會吞噬入侵物,但因為PM2.5是無機物,如重金屬等,是無法消滅的,反而使免疫系統遭破壞。

蘇一峰強調,國人經常會戴上口罩預防空污,但其實N95等級以下的口罩是無法有效預防的,而N95等級以上的口罩卻因為不適感難以久戴,所以提升免疫力才是根本之道。

落實轉型正義 促轉會提名人:靠教育

【台灣醒報記者蘇盈之台北報導】「轉型正義的真正成功,要從教育著手。」促進轉型正義委員會委員提名人花亦芬在立法院司法及法制委員會於26日審查促轉會提名名單時,當國民黨立委許毓仁問到「如何落實促轉會成立宗旨,能否從教育的角度去切入?」時如此回應。

「可以在12年國教的社會課程中,讓學生好好地討論,去了解二二八或是白色恐怖複雜的歷史。」台大歷史系教授花亦芬表示,轉型正義不是非黑即白的史觀,而是複雜的歷史,促轉會是要樹立人權價值。好好面對過去的傷痛和黑暗,為社會打造更好的和諧基礎。

許毓仁回應說,希望將成立的促轉會對於人權教育早做好計畫,而不是被質詢後才去思考,並希望促轉會提名委員會承諾運作後,好好投入人權教育,並作出相關完整報告。

「黃煌雄主席在當中要如何領導、調解國內各個意識形態的看法,包括獨派意識型態給政府的壓力,如何維持中立?設置的目的要如何實現?」許毓仁質問提名主席黃煌雄,關於促轉會的責任,不是作歷史審判,而是讓過去歷史相關人士有對話機會。

黃煌雄強調,「促轉會核心的一把尺就是『找到真相』並『面對真相』。在不同黨派和意識形態中,唯一的作法就是用真相來面對不同族群團體。一定要加強彼此的對話和溝通。促轉會是歷史的撫慰者,不是審判者。」他說府院黨團至今並未給予任何壓力,即便如此,他也會堅持真相的原則。

民進黨立委尤美女問黃煌雄,總統蔡英文在今年二二八中樞紀念儀式上表示,對轉型正義的期許,是達到國際水準,黃煌雄可否在促轉會運作期限內達到國際水準?標準是甚麼?黃煌雄引用蔣渭水的名言回應尤美女:「把持理想、凝視現實」並說將會參考國際轉型正義經驗,秉持客觀的眼光和態度,堅持目標努力實現。

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淺田結梨

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